СЗО: Повече физическа активност по време на пандемията

Повече физическа активност по време на пандемията препоръчват от Световната здравна организация.

От там посочват, че физическата активност е ключов фактор за запазване на здравословното състояние, като всички възрастни се нуждаят от поне 150 минути физическа активност на седмица. За децата и юношите се препоръчва средно по един час упражнения дневно и ограничаване на времето, прекарвано пред екраните на електронни устройства.

От организацията напомнят, че увеличаването на физическата активност не само помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак, но също така намалява симптомите на депресия и тревожност и подобрява паметта.

Според статистиките един на всеки четирима възрастни и един на всеки пет тийнейджъри не поддържа достатъчно физическа активност. От СЗО напомнят, че това не е само фитнес, а също така ходене, каране на колело, градинарство и дори чистене.

Всички хора на всички възрасти трябва да компенсират все по-заседналия начин на живот с физически дейности, за да се предпазят от болести и да си осигурят по-дълъг живот, апелират от организацията.

Тази информация достига до Вас благодарение на информационна агенция Булпресс!